Tomar um café e escrever sobre sentimentos, pode ser terapêutico.
- Vitória Zanelli
- 16 de dez. de 2023
- 1 min de leitura
Várias pesquisas mostram que a “escrita terapêutica” auxilia o paciente a descrever situações traumáticas, expressar seus sentimentos e emoções, auxiliando assim o processamento psicológico do sofrimento e da angústia. Além de diminuir o stress e a ansiedade; diminuir a pressão arterial; melhorar a concentração e a memória; fortalecer o sistema imunológico, melhorar o sono e contribuir para o autoconhecimento.
A escrita terapêutica nada mais é que uma técnica usada na psicologia em que por meio da escrita você pode registrar suas emoções e a partir disso encontrar formas benéficas de enfrentar problemas que te afligem.
Alguns benefícios valiosos da escrita terapêutica:
☑️Você identifica e compreende melhor suas emoções;
☑️A escrita pode ser uma ferramenta valiosa para você se conhecer;
☑️Ao pontuar aspectos importantes de sua vida, você pode se concentrar em sua própria mudança e crescimento;
☑️Você tem uma consciência mais clara de comportamentos e pensamentos autodestrutivos;
☑️Esta prática reduz a dor e a ansiedade.
💬 E então, me conta: você gosta de escrever?
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